本文摘要：
拿起愤恨首先始自原谅，这并不意味著你正在指责对方展现出出有的不道德，而且你有可能总有一天无法忘记它，但如果你可以原谅某人的错误，你就可以挣脱或者瓦解其给你带给的束缚。原谅他人而不怀恨在心所带给的益处是十分普遍的，有意识地要求拿起过去的气愤和愤恨也许能让你更为专心于现在要做到的事情。
拿起愤恨首先始自原谅，这并不意味著你正在指责对方展现出出有的不道德，而且你有可能总有一天无法忘记它，但如果你可以原谅某人的错误，你就可以挣脱或者瓦解其给你带给的束缚。原谅他人而不怀恨在心所带给的益处是十分普遍的，有意识地要求拿起过去的气愤和愤恨也许能让你更为专心于现在要做到的事情。拿起记仇不会让我们更为专心于目前生活中的大力关系，这些大力关系能给我们带给确实地快乐和符合；同时还不会减低身体的情绪和敌意情绪，并提升自尊心和程度；当我们退出愤恨时我们不会感觉拿起了很多开销，同时还能提高机体的健康状况。
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